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吃维生素C的最佳时间
优质回答吃维生素C的最佳时间
吃维生素c的最佳时间是什么时候？维生素C是常见的一种维他命，也是人体发育必不可少的一种营养物质，很多人买了维生素，却又不知道在什么时间吃比较好，下面大家一起来了解一下，吃维生素C的最佳时间。
吃维生素C的最佳时间1
吃维生素C的最佳时间
1、维生素c最基本的摄取方法是从我们饮食中得来的。因此，在吃饭的时候饮用维生素c从生理上来讲是一种非常好的饮用方法。在吃饭的时候服用维生素c的话就会使我们体内的血液浓度上升。维生素c什么时候吃好，吃饭的时候就是最佳的时间。
2、饭后半小时过服用维生素c是也是最佳的时间，因为再饭后半小时以后我们摄入的食物基本经过粗消化了，因此人体消耗也得到了充分补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。
3、如果一天内服用一次维生素c的话，因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲，维生素c的排泄量是在睡眠的期间，因此肾脏的血液流动就会下降。所以，在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些，从而得到的结果就是高的`血液浓度。
吃维生素C的好处
1、维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。
2、人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。
3、机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人的各种细胞，侵犯DNA导致癌症;侵犯血管就会加速动脉硬化;侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。因此，抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂。
大家都知道吃维生素C的最佳时间了吧，你可以在吃饭前吃，或者在吃饭后半个小时再吃，假如你一天只吃一次的话也可以在睡觉前吃，原来吃维生素C可以提高免疫力还能起到抗氧化作用，还能促进胶原蛋白的合成，大家还是可以使用一些维生素C的。
吃维生素C的最佳时间2
维c什么时候吃效果最好
维c饭后半小时服用最好。我们是吃饭之后半小时进食的基本经过了简单的消化，我们身体得到了补充，在这个时候吃维c是最好的，在小肠会停留比较长的时间会被充分吸收。但是如果不能饭后半小时吃那可以吃饭之后立即吃维c，也是可以的。
如果早上没吃早饭没有吃维c，那最好晚饭之后再吃，不要午饭后吃，午饭既要补充人体的消耗，下午还会消耗大量热能，如果午后吃维c血液吸收大部分之后就排出体外了，维c没有得到充分吸收造成浪费。维c还不能空腹服用，避免大部分通过尿液排出体外。
吃维c注意事项
1、患有消化道溃疡的慎用，避免导致溃疡恶化，出现穿孔或者出血的情况。
2、肾功能差的人不能服用维c，可能会造成胃酸过多，严重的出现泌尿系统结石。
3、如果之前大剂量服用维c，不可突然停止，要逐渐减少。
4、维c不能和氨茶碱、链霉素、青霉素等药物一起服用。
5、服用维c不能服用人参。
6、维c不能和螃蟹、虾等海鲜，动物肝脏一起服用，避免出现中毒。
维生素c白天吃还是晚上吃，哪个时间段吸收效果好？
优质回答1 维生素c一天服用二次或三次，白天是必须服用的，不管是在早上还是晚上，最好在饭后服用。 若饭前空腹服，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的治疗效果。而饭后服，因肠道内有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。 维生素c的正确服用方法 2 维生素c的服用量 维生素的性质不同，而服用的方式也就不同。如果你服用的是水溶性的维生素，如果一次性就把所需量服下，一时间吸收不了就只会通过排泄器官排出体外，还容易对肾脏造成负担。因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。 而脂溶性维生素，由于不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。 服用维生素c最佳时间 水溶性维生素c要在每天三餐后服用，同时三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。而小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。 另外，如果患有便秘的人，则可以考虑在餐前服用水溶性维生素吃。 选择正确时间服用维生素C 维生素C是水溶性的维生素，大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。 什么人需要服用维生素c 3 1、容易疲倦的人。 2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。 3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。 4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。 5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。 6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。、 7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。 服用维生素c注意什么 4 1.水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。 2.烧煮富维生素C的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。 3.维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。 4.长期过量服用维生素C，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。 5.不孕症，过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。 6.妊娠期服用过量的维生素C，可能影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用，若不继续给新生胎儿使用维生素C，可能出现坏血病。 7.长期过量使用维生素C，导致机体“超负荷”，调节机制改变，维生素C分解与排泄加速，若骤然停止，导致维生素C缺乏。 8.胃溃疡患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。 9.不能和磺胺类药物同时使用，因为维生素C可以促使磺胺药在肾脏形成结石。 10.口服避孕药会加速维生素C代谢，所以常识使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。
维生素c为啥不建议晚上服用
优质回答维生素c为啥不建议晚上服用
维生素c为啥不建议晚上服用，维生素是我们人体不可或缺的，而维生素C是一种可溶性的维生素，一般都是需要及时补充的，补充的方法有很多，下面为大家分享维生素c为啥不建议晚上服用。
维生素c为啥不建议晚上服用1
在临床当中没有维生素C不建议晚上服用的说法。维生素C可以在早上服用，也可以在晚上服用。
维生素C是一种水溶性的维生素，具有以下作用：
1.维生素C能够清除人体内多余的自由基，有很好的抗氧化、抗衰老作用。
2.维生素C能够让三价的铁还原为二价的铁，促进身体对铁的吸收，预防缺铁性贫血。
3.维生素C能够促进人体内胶原蛋白的生成，有很好的美容养颜作用。
4.维生素C能够调节血管的弹性，预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
不过日常饮食当中摄入的维生素C一般可以满足人体的需要，所以正常人一般不需要服用维生素C。如果出现体重减轻、食欲减退、四肢无力等维生素C缺乏症的症状，患者才可以在医生的指导下服用维生素C进行治疗。
维生素c什么时候吃
维生素c应在饭后吃。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长。
维生素c有哪些食物
1、西红柿：所谓的西红柿就是我们平时生活中常说的'番茄，这种似蔬菜又似水果的食物中含有大量的维生素c。
2、生活中极为常见的南瓜也同样含有大量的维生素c，还含有人体所需的多种氨基酸，适当多吃对人体健康而言十分的有利。
3、大家对苹果都并不陌生，这是我们日常生活中极为普遍存在的一种水果，平时生活中适当的多吃些苹果，可有效的起到保护心脑血管的作用。
如果人体长期缺乏维生素，对我们的身体会有很大的危害，常常不利于新陈代谢，导致免疫力下降，生活压力越来越大。因此要多关注护理的方法，每天都要调整好自己的饮食，多补充微量元素，维生素等等，避免身体出现越来越多异常的表现。
维生素c为啥不建议晚上服用2
维生素C不能预防治疗感冒
误区：维生素C又称抗坏血酸，在感冒病人临床治疗中，医生也通常会加入少量维生素C。因此，服用维生素C能预防感冒。
真相：当人体感染细菌时，会产生大量的氧化自由基。维生素C具有抗氧化的作用，可减轻氧化自由基对人体的损害。但维生素C减轻症状的证据仅限于此，摄入只是起辅助性治疗作用，在维生素C预防感冒的问题上，没有充分的科研证据。
过量服用维生素C或引发肾结石
误区：维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能提高免疫力，补点维生素C可增强“保险”。更何况还有一些营养家私下承认，他们自己也服用维生素C片剂。
真相：根据中国营养学会建议，12岁的人需保证每天摄取100毫升的维生素C，对于普通人来说，通过日常饮食已经能够获得规定的维生素C剂量。过量慑入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收。
维生素C与虾同吃不会中毒
误区：虾类等软壳食物含有大量浓度较高的五钾砷化合物，在服用维生素C之后，无毒的五钾砷转变为有毒的三价砷，又称为三氧化二砷，这就俗称的砒霜!
真相：海鲜里的砷主要以有机砷的形式存在，不超过总含量4%的无机砷基本上会被原封不动排出体外。假设被吃进肚子里的五价砷全部还原得到了三价砷，需要吃下整整150公斤虾，才能得到致死量下限的100mg砒霜，以“保证”被毒死。
维生素c为啥不建议晚上服用3
维生素c可以美白吗
具有一定美白作用。
维生素c又被称为维他命，属于一种多羟基化合物，结构类似于葡萄糖，主要是由抗体以及胶原形成，是一种高效的抗氧化剂，可以帮助淡化人体的黑色素，改善人体皮肤暗沉、色斑等现象，具有较好的美白作用，所以说生活中维生素c是具有一定美白效果的。
每天一片维生素c能美白吗
看情况。
综上所述可以知道维生素c确实是具有一定促进美白的作用，但每天吃一片可不可以美白，这需要根据个人的实际情况而定。
因为每个人的肤色以及对于维生素c吸收程度是不一样的，有些人本身皮肤就比较白，食用维生素c之后可以很快见效，有些人天生肤色较黑，再加上对维生素c的吸收不是很好，所以效果不是很好，所以每天一片维生素c能不能美白，需要根据个人情况而定的。
维生素c外敷能美白吗
也是可以的。
维生素c是可以外用美白的，因为维生素c具有较好的抗氧化性，外敷可以帮助清除体内的自由基，从而可以帮助淡化人体体内的黑色素，可以使人体的皮肤变的细嫩、光滑，从而起到一定美白作用，所以说维生素c外敷也是具有一定美白效果的。
维生素c的作用是什么
具体如下：
1、促进抗体形成；高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。
2、促进铁的吸收；维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。
3、促进四氢叶酸形成；维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用，故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。
4、解毒；体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。
维生素c擦脸的正确步骤
5、具体做法如下：
维生素c美白外敷时，主要的做法就是将其碾碎做成面膜贴敷在脸上，也可以加在自制的面膜里面，一般敷脸10-15分钟左右，然后用清水将其洗掉，正常护肤就可以了。
一般维生素c敷脸的同时，建议维生素C内服一起，这样效果会更加明显。
维生素c早晨还是晚上吃 维生素c什么时候吃好
优质回答1、维生素c既可以在白天吃，也可以在晚上吃。
2、如果想要药物的功效发挥到最大，可以选择在白天吃，尽量选择在两餐之前吃效果最好。比如在早餐和午餐之间吃维c，就能够使患者充分吸收营养，还能够防止坏血病的产生。注意在服用维c的时候，尽量不要在饮食前或饮食后，容易与饮食中的维c重叠，从而导致一部分维c流失。经常服用维生素c，能够增强身体的免疫力和抵抗力。除此之外，还能够促进铁的吸收，对于人们的健康有极大的帮助，能够防止贫血的情况产生。
维生素C什么时候吃能达到最好效果？
优质回答服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长。
维生素C的吸收
吃入的维生素C通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。
从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。
当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。
小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异。当摄取量在30-60mg时，吸收率可达100%；摄取量为90mg时，吸收率降为80%左右，摄入量为1500mg时降为49%，摄取量为3000mg时降为36%，摄取量12000mg时降为16%。
吸收率除了受到摄取量影响外，也会受到发烧、压力、长期注射抗菌素生素或皮质激素等影响而降低。也因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。
根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。
胃肠道吸收，主要在空肠。蛋白结合率低。以腺体组织、白细胞、肝、眼球晶体中含量较高。人体摄入维生素C每日推荐需要量时，体内约贮存1500mg，如每日摄入200mg维生素C时，体内贮量约2500mg。
拓展资料：
维生素服用时宜少量喝水，这是为了帮助维生素的溶解，便于吸收。但不要大量喝水，特别不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滞留胃内，而快速地、大口大口喝水，水会很快地变成小便排出体外，而大量维生素也随之没经很好吸收就排出人体。何况维生素C是水溶性的，更会被小便带出体外。
参考资料来源于百度百科《维生素C》
通过上文，我们已经深刻的认识了维生素c什么时候吃好，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看好金典百科的其他内容。
