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睡觉前喝牛奶加蜂蜜会长胖吗?
最佳答案你好我是公共营养师。其实发胖的原因很简单,就是摄入能量>消耗能量了。
如果你白天的活动量和摄入量是比较均衡的,那么在晚上睡前喝牛奶+蜂蜜是不会胖的,因为所提供的能量不是很大。建议你最好在睡前1小时喝,这样不会水肿。
一般说你喝的牛奶如果是纯牛奶的话,(举例蒙牛牌)每100g中含有的脂肪是3.7g,碳水化合物是4.9g,加上蜂蜜中的碳水化合物,所提供的热量比较小,你不用太担心。如果白天活动量很小,你吃的也比较多的情况下,多余的能量以及牛奶+蜂蜜的能量可能都是会转化为脂肪呢。牛奶营养丰富,里面含钙,睡前喝,可以有助于睡眠,是非常好的睡前饮品。
睡前喝纯牛奶(特仑苏)会长胖吗?
最佳答案睡前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
扩展资料:
睡前喝纯奶的好处
1、促进睡眠提高睡眠质量
牛奶含有有助于睡眠的阿尔法乳清蛋白。它具有良好的镇静和催眠的作用。所以想提高睡眠质量的朋友可以在睡觉前喝一点牛奶。
2、补钙
晚上睡觉的时候是补钙的最佳时间。牛奶中的钙质在这个时间段是最容易吸收的。而且新鲜的牛奶含有磷、钾、镁等身体所需要的矿物质,在每天晚上睡前喝上一大杯牛奶,不仅能增加食品中有益成分的吸收,还能增加食品中有毒金属铅和镉的排出,牛奶在一定程度上能降低有害物质的吸收。
3、美容养颜,促进新陈代谢
通过实验证明,每天晚上喝牛奶有美容养颜的神奇作用。研究表明,人类的细胞更新的,在人类睡眠中产生的比例是最大的,可以不断滋生新的细胞出现。因此,睡前喝牛奶保证了皮肤有足够的营养,也有利于皮肤的新陈代谢,创造更多的新细胞出现。
4、改善体质
除了补钙外,经常和吹牛奶的话,还可以快速的补充身体里面所需要的蛋白质以及足够的微量元素,为提高人体的整体营养水平打下良好的基础。乳蛋白含有人体生长发育所必需的氨基酸,与其他食品相比无可比拟,在牛奶中蛋白质和卡路里的比例也非常合理。
参考资料:瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖--新华网
睡觉前一小时喝伊利全脂灭菌的纯牛奶会长胖么?
最佳答案不会长胖
有好处:
第一,牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二,牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三,牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四,婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以,牛奶能促进智力发育。
第五,少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明:少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。
第六,成年人和老年人喝牛奶能抗衰老,延年益寿。据最新研究成果:牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质,增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老延年益寿。此外,牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
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