今天好金典百科就给我们广大朋友来聊聊西红柿生菜鸡蛋汤的做法大全,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
黄瓜西红柿生菜鸡蛋做汤喝能减肥吗
最佳答案其实这个汤主要减肥原理是热量较低，如果你只喝汤，不再吃其他食物，比以前摄入热量低，肯定是能减肥的。但是这样减肥不利于身体的健康发展，减肥是一件需要坚持的事情，我有以下的一些经验，希望能够帮到你
减肥第一招：不能过度节食
节食会造成反弹严重，贫血，营养不良，免疫低下。三餐都要吃，要均衡。晚餐可以少吃但绝对不能不吃或只吃蔬菜水果。
（节食是肥胖者常用的一种减肥手段，其主要来源于对肥胖的狭隘认知。节食会造成身体营养不良，新陈代谢低下，贫血，免疫力低下，甚至患上厌食症。一旦恢复正常饮食，反弹特别严重！”均衡营养特别重要，不要单食某种食物，食物多样性是营养减肥的基础。）
减肥第二招：蛋白质是代谢的基础
肉类要适当的吃，不能不吃！要保证我们的蛋白质和代谢，预防贫血和反弹。
（缺少蛋白质，会给身体造成代谢低下，消化不良，肝功能不全，肌肉萎缩，自愈能力下降等严重危害！在我们调理的过程中，蛋白质是必须足量，甚至要大于平时的量。才能保障我们的代谢持续，体重持续下降。）
减肥第三招：不要为了减肥而运动
要为了爱好而运动。只有你爱好的运动才能变成习惯，才能长期保持体重。
（运动健身与减重是截然不同的两个概念。80%与20%的比率才是恰当的，而其中80%是关于我们的饮食，20%关于运动（合适的运动）。肥胖是一种因长期不良生活饮食习惯而导致。更多需要学习自我管理体重的知识和饮食的能力，并把运动变成习惯。不主张大量运动）
减肥第四招：吃低血糖指数的食物
腹部胖的人往往并发胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会导致有喝水都胖的感觉。最好的解决方式是吃低血糖指数的食物。如苹果，梨，菠菜，豆类，鱼肉等。
（胰岛素抵抗是医学上公认的肥胖及相关代谢疾病的最主要原因，如果不改变这个激素，那么人体合成脂肪的能力很强，这就形成了有的人饮食没有改变也会变胖，甚至有的人感觉喝水都胖的原因所在。在减肥的同时，让减肥者养成良好的生活饮食习惯，学会如何管理自己的体重，达到真正减肥的目的。）
减肥第五招：减少油脂
油脂的能量一克是九大卡，十克是90大卡。如果是一百克的蔬菜放了十克的油，其能量可能比肉还高。所以要减少油脂。特别是针对有高血压的肥胖者。
（油脂的热量非常高。过多的摄入，容易导致肥胖，形成“三高”，引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病。所以在国家卫生部制定的【中国居民膳食指南】中明确指出“少油”的健康饮食概念。）
减肥第六招：适当食用坚果
坚果能量高，但是其中含有人体必须的脂肪酸来帮助脂质代谢，参与血液代谢等。配合食物调理对肥胖者的脂肪肝和高血脂有很好的改善效果。
（坚果虽然热量稍高，但适量的坚果能够有效补充人体所必须的不饱和脂肪酸。它能增加人体记忆力，提高细胞活性，改善血液微循环，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。）
生菜能和鸡蛋一起吃吗 生菜和鸡蛋吃的后果
最佳答案可以：滋阴润燥清热解毒
生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材 生菜90克 番茄1个 鸡蛋3个 油适量 盐适量 香醋一勺 香油半勺 淀粉适量 葱两颗
生菜鸡蛋汤的做法
1.把洗净生菜切成丝！鸡蛋打散！番茄和葱切碎
2.锅里放油把番茄炒碎
3.倒入1300克清水烧开！
4.水烧开时倒入适量的淀粉！边倒边搅，图中的淀粉没有倒完！
5.放入生菜！这是放盐和醋！调味！味道根据自己口味调！
6.鸡蛋倒入锅中！越慢越好！
7.用勺子从锅底把汤推一下！
8.最后放入葱花！半勺香油！就可以关火出锅了！
番茄生菜蛋花汤的做法步骤图，怎么做好吃
最佳答案番茄生菜蛋花汤的做法步骤
1. 柿子洗净切小块；生菜洗净，切成小朵；鸡蛋加少许盐打匀；葱切成葱花
2. 锅里烧水；水沸腾后，加入柿子；煮出红汤后，加入生菜；加入少许牛肉粉和食盐；倒入蛋液，用勺子轻轻推凝固后关火
小贴士
1.我用的是春桃柿子，比较小。要是用正常的西红柿一个就好了
2.紫叶生菜市面上不太好买。但是它的营养非常丰富，有淡淡的苦味，祛火佳品。没有的话其他的蔬菜都可以（菠菜就不太好了哦）
3.我用的是农家笨鸡蛋，蛋黄超黄，呵呵。普通的鸡蛋完全没问题
4.牛肉粉其实就取代了味精、鸡精之类的调味品。没有的话加它们完全ok的。
5.蛋花如果不喜欢，可以卧个鸡蛋。
明白生菜番茄鸡蛋汤的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击好金典百科的其他栏目。
