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桂圆莲子红枣汤的做法和功效
优质回答红枣汤是女性最常喝的一种汤,因为红枣可以补充气血,对身体有好处,但长期单一喝红枣汤会让人觉得很腻,所以很多人就会在红枣汤中加入桂圆、莲子等其他食材,那么桂圆莲子红枣汤的做法和功效是什么呢?我们一起来看看。
桂圆莲子红枣汤的功效,仅供参考:
1、补气血。红枣中含有丰富的铁元素,铁元素参与骨髓血细胞的形成,所以长期吃红枣可以有效地给身体补充气血,在红枣中加入桂圆莲子,可以平衡红枣的温热,口感也会更加软糯,营养更丰富。
2、增强抵抗力。桂圆中还含有各种糖类及维生素,这些营养成分都会被身体吸收,长期喝桂圆红枣汤对身体有好的改善作用,提升免疫力。
3、促进新陈代谢。红枣能够促进白细胞的生成,可以起到保护肝脏的作用,还能降低血清胆固醇身体新陈代谢加快,排出毒素。
桂圆莲子红枣汤的做法:
1、首先将莲子用水泡发,去皮去心;
2、然后将红枣洗干净后,将红枣核去除;
3、将红枣莲子桂圆肉一起放在砂锅中煮40分钟左右;
4、出锅前10分钟加入适量的冰糖即可。
桂圆银耳莲子红枣汤的做法
优质回答桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)
做法
1)银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。
桂圆红枣莲子汤
2)将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
3)煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
特色
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼,营养丰富,含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效:补心脾,治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸。
营养价值
莲子的营养:
1. 防癌抗癌莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2. 降血压莲子所含非结晶形生物碱n-9有降血压作用;
3. 强心安神莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4. 滋养补虚、止遗涩精莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。
桂圆的营养:
1. 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;
2. 研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;
3. 桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
宜〕适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用;也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。
注意事项
〔忌〕因其食性温润而滞,素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。
另外,由于银耳搁置时间长易产生亚硝酸盐,所以,炖汤最好当日食用,切勿过夜。
桂圆莲子粥应该怎样做?
优质回答桂圆莲子粥应该怎样做?
方法一
1、 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;
2、 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
方法二
1.将莲子去皮,去心,洗净;
2.红枣去核,洗净;
3.糯米淘洗干净;
桂圆莲子粥
4.桂圆肉洗净;
5.将用料全放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮至熟即成。
方法三
红枣先去核洗净,与糯米、桂圆肉、莲子一起放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改用文火熬煮至熟烂,加适量的糖调味。
营养价值
养心安神。桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。
糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。
莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
枣(干):枣含有维生素a、c、e、p,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。
桂圆肉:桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不及。
桂圆莲子汤怎么做
优质回答1、小汤锅内放入水莲子 煮半小时煮到开花是放入龙眼肉;
2、然后再煮5分钟 放入白糖起锅;
桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)
做法
1)银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。
2)将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
3)煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
主料:莲子30克,桂圆30克,枣(干)20克
调料:冰糖5克
制作方法1. 莲子洗净,去心。2. 红枣洗净。
3. 桂圆去壳取肉,洗净,将莲子、桂圆、红枣一同放入砂锅内,加水适量,文火炖至莲子烂时,加冰糖即可。
主料:桂圆肉100克 莲子200克
调料:冰糖100克 白砂糖50克 淀粉(玉米)20克
制作方法
1. 将桂圆肉加入冷水中洗净,块大的撕成两半,捞出,沥干水分;
2. 鲜莲子剥去绿皮,嫩皮,去莲心,洗净;
3. 莲子放在沸水锅中氽透,捞出倒入冷水中;
4. 锅内加入适量冷水,加入白糖和冰糖,烧沸;
5. 撇去浮沫,把桂圆肉和莲子放入锅内,用湿淀粉勾稀芡;
6. 烧沸以后盛入大碗中即成
枣(干)25克,莲子30克,桂圆肉30克
调料: 冰糖20克
1. 将莲子用水泡发,去皮去心;2. 红枣去核;
3. 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里;
4. 加适量清水,煎煮至莲子熟烂;
5. 加入冰糖调味即可。
1. 本品具有补血安神之功效;
2. 适于患贫血病的中老年人食用,常食必得良效
圆糯米60克,桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。
主料:糯米 50克辅料:莲子 15克 枣(干) 10克 桂圆肉 15克
调料:白砂糖 3克 各适量桂圆肉25克,莲子20克,红枣10个,糯米40克。
1、 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;
2、 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
1.将莲子去皮,去心,洗净;2.红枣去核,洗净;3.糯米淘洗干净;
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4.桂圆肉洗净;
5.将用料全放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮至熟即成。
红枣先去核洗净,与糯米、桂圆肉、莲子一起放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改用文火熬煮至熟烂,加适量的糖调味。
接亲食用的红枣桂园莲子羹的做法
优质回答红枣桂园莲子羹的做法
食材明细
红豆适量
莲子适量
桂圆适量
甜味口味
煮工艺
一小时耗时
简单难度
莲子红枣桂圆羹的做法步骤
1
备桂圆,莲子,红豆,红枣。
2
莲子,红豆,淘洗,
3
淘洗好的莲子和红豆。
4
倒进煮锅里,
5
放清水,
6
盖上盖子,
7
将红豆和莲子煮化,煮浓绸,
8
倒进桂圆,红枣,放进红糖。
9
再煮十分钟,
10
如果喜欢吃更浓绸的,淋上生粉水,
11
边倒边拌匀烧开即成。
12
冷却后就可以吃了。
想要成长,必定会经过生活的残酷洗礼,我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于红枣桂圆莲子汤的做法大全的信息了解不少了,好金典百科希望你有所收获。